夏要热汗莫贪凉，气血畅通保健康

夏要热汗莫贪凉，气血畅通保健康别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。醒醒，这是只存在于诗歌里的夏天！现实中的夏天是，烈日炎炎，骄阳似火，挥汗如雨，汗流浃背是不是很想24小时把空调开到22℃，冰棍冰奶茶不离手？施主，使不得！纳凉也要讲科学，才能保证我们的健康。下面小编就介绍一些夏季养生知识！夏要热汗莫贪凉，气血畅通保健康冬季，人体气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天由于天气寒冷，我们的毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收。到了夏天，天气炎热，毛孔开放，有助于气血往外走。黄帝内经说：血随温而行。在夏季，如果为了解暑而过度贪凉食用过多冷饮、空调温度开得太低等，容易让气血流通不畅，引发健康问题。虚邪贼风，避之有时，冬天的热风、夏天的寒风都是和时令季节相反的风，即谓贼风，对身体健康不利。从另一方面来说，急剧的温度变化会加重患者的心脏负担。因此天气炎热的时候，患者所在的空间冷气不要开得太强，以免患者走出房间时一下子温度变化太大。夏天天热易出汗，人的气血由内向外走，外面的气血越来越旺盛，而里面的阳气就相对不足了。所以这时候，我们可以根据自己的情况向医生咨询是否需要服用西洋参这样的药物，辅助增长你的阳气，以预防心慌、气短等症状。谷物养命促健康，建议喝点小米粥我们天天都要进食，然而吃的学问一点也不简单。我们知道，长期吃得太荤腥油腻，易得富贵病。《黄帝内经》说，膏粱之变，足生大疔，老吃大鱼大肉，不容易消化，就会内生湿热形成痰，易导致血糖、血脂高。对于肺动脉高压患者而言，血脂血糖的异常变动会影响血管的健康，不利于控制病情。《黄帝内经》有云，五谷为养、五果为助、五畜为益谷物是养命的，肉类是起到补益作用的。无论你更爱吃肉，还是更爱吃纤维性食物，为了健康，都应该吃谷物。为什么呢？因为人的生命不仅仅靠脂肪、蛋白质来维持，还需要无数具有生命力的种子。所以大家平时可以注重五谷为养，比如喝小米粥就是一种不错的补养选择。谷物中的小米是一种耐寒的作物，在贫瘠的土地上也能生长，具有极强的生命力。过去女性产后为什么喝小米粥？就是因为小米粥的补养效果特别好。一个小贴士：熬粥时，不要撇掉米油！睡好子午觉，顺应夏令时人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此。半夜相当于冬至，阴气最盛；正午相当于夏至，阳气最盛。中国人特别强调要睡好子午觉，也就是指在子时和午时要睡好。这是两个很重要的时辰，子时是晚上11点至1点，是阴气最盛、阳气初生的时间；午时是中午11点至1点，是阳气最胜、阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的时候你就转化了它，那就找不到感觉了。所以子、午两时对人尤其重要。建议大家中午小睡片刻，晚上不要熬夜，对养生养病有益无害。

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