最易“长肉”的4种美食，热量相当于“喝油”

最易长肉的4种美食，热量相当于喝油

美食有很多，大家经常吃的也很多，那么有些美食其实是非常容易长肉的，热量很高，相当于在直接喝油，美食里面的脂肪太多，就很容易导致体重的增加，甚至有营养师说:吃一口胖一斤，很多想要减肥的小伙伴，其实就是在于它们抗争。

我们一起来看看到底是哪4种呢，很多人不懂，还天天在吃。

第一种:汉堡

有人说:如果你想看看，中国哪里最多胖子，那么请你去肯德基看看。这句话说得很对，肯德基里面胖胖的小男孩真的太多了。

很多人喜欢吃汉堡，其实汉堡没什么营养，首先面包是碳水化合物很高的主食，其实是鸡肉，牛肉等都是油炸的，含油量很高，最后汉堡放了沙拉酱之类的，这些酱汁热量更高。

这些美食，最后组成了一个汉堡，看起来有两片生菜，感觉吃起来很健康，殊不知都是高热量，吃了相当于直接吃油。

第二种:方便面

很多人觉得自己做饭太麻烦了，还不如直接来一盒方便面更快，但其实方便面也是属于油炸食品，里面面条也是油炸的，而且方便面也是用小麦做的，都是碳水化合物，吃多了真的容易长胖，方便面里面的配料包，更是，不管是油还是调味料都是高热量的。

第三种:鸡蛋炒饭

蛋炒饭其实里面的油很多，因为鸡蛋超级吃油，鸡蛋的油最后都在米饭里，并没有消失，所以你赶紧自己吃的蛋炒饭很有营养，有胡萝卜，有雪豆有玉米粒，但是其实这个蛋炒饭还是热量很高，不管是米饭还是鸡蛋都很吸油。

第四种:油条和油饼

油条其实也一样，跟油饼都是放在热油锅中，油炸后做成的，我们的传统早餐基本上都是油条包子油饼，出了包子热量少以外，油条和油饼简直就是在油锅里洗了一个澡，你可以想象一下，有多少油。

这些植物油都是超过1度的高温，高温油的热量更高，相对于直接在吃油，所以想要减肥，首先不要吃油炸食物。

以上4种最容易长肉的美食，如果你想控制自身的体重，那么建议你一定要少吃，或者不吃，你喜欢吃油条吗?

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