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课堂或会议往前坐激发自信坐角落或是自信缺失飞华健康网

发布时间:2021-01-20 09:57:36 阅读: 来源:斜切锯厂家

在充满竞争的现代社会,自信是有效的生存法宝。有了信心,便具备了掌控自我,从容战胜困难的能力。激发自信心,其实并不难,从一些细微的言行开始改变,你会很快发现自己的变化。

无论是在课堂、会议上、还是集会场所,大家都习惯性地喜欢往后面走癫痫病医院,希望自己别太“显眼”。后排的座位挤得人满为患后,人们才会不情愿地往前排走。美国心理学博士金·宾指出,座位的选择通常与安全感和自信有关。坐在角落或后排,可能是缺乏自信的表现;而坐在靠前的位置,则通常意味着这个人精神饱满、信心十足。

一方面,前排代表着一种“领先者”的视角,坐在前排的人对后面发生的情况并不知情,会产生一种潜在的不确定感和危机意识,只有保持头脑清醒,充分调动积极性,才能对抗这种不安。另一方面,坐在前排无法逃避,需要更直接地面对主讲人并与其眼神交流,这种互动会激发人的“挑战”意识,让自信心在不知不觉中流露出来。因此,自信需要惹人注意,尽量往前坐,不失为一种简单有效的好方法。

此外,因紧张而感到内心混乱时,应先“强迫”自己露出一个微笑,把身体坐直,摸摸头发或扶一扶眼镜,同时注意不要双手紧握或插兜、或把两只胳膊抱在胸前。这样的动作能减轻防御心理,起到掩饰焦虑和紧张的作用。(上海新华医院临床心理科博士帅澜)

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