家庭健身的注意事项

不少人图方便购买了小型健身器械在家健身，然而困惑也随之而来：在家健身的效果不如在健身房明显。在家健身有以下几个注意事项：

1、很多人反映在家运动一会儿就累了，那是因为运动时一般会感到枯燥，而群体训练对于消除枯燥感是有作用的。所以要有坚定地信念，必要时家人一起健身。

2、不提倡在家进行杠铃等力量训练，在没有专业健身教练引导下，这样很容易造成肌肉拉伤。健身方法不得当容易造成健身效果不明显。

3、如果想购买大型健身器材时，一定要挑选著名品牌，否则如噪音等的干扰也会影响健身者的情绪，而好牌子良好的减震功能也会减少对运动者的伤害。

4、在家运动在黄昏时分比较好，健身时穿着不要太随意，在做各种运动前后一定要做热身和放松运动，而且一定要持之以恒。