减肥三分靠练习，七分靠饮食

减肥三分靠练习，七分靠饮食

俗话说，减肥三分之一靠练习，七分靠饮食。吃对减肥也很重要。别说减肥就是不吃。这很糟糕。在夏天，减肥是最适合不过的决定，吃的东西更加多种多样，所以，在夏天减肥方法里面，饮食是必须执行起来的一方面，下面这几种食物可是公认的减肥神器，希望对需要减肥的你有所帮助！

夏天减肥方法里面，吃冻豆腐就是一个很不错的选择！因为冷冻豆腐的特点是毛孔多，营养丰富，但是热量少，所以不会引起明显的饥饿感，营养的摄入也不会少！而且，要知道消化豆腐可是需要大量的能量的，所以，这就更加有助于减肥计划的实现！

在夏天减肥，我们还可以吃西红柿，用西红柿代替晚餐,这样，您的每日卡路里就可以保持在一千四百左右。西红柿基本上是用水制成的，富含食物，热量低，更适合减肥。因此，西红柿减肥的最佳方法是：在早餐和午餐的时候将西红柿搭配在一起，控制每餐卡路里的热量平均摄入约六百左右！

夏天减肥方法的饮食方面，我们还可以选择喝可以帮助减肥的汤，比如红白萝卜汤。原料：胡萝卜，生姜。将胡萝卜洗净切碎，加生姜和冷水煮至熟透，再加入盐和鸡肉调味，没关系（无需上油）。红萝卜具有甜味和新鲜的性质，具有减肥，除脂，止咳化痰，止咳化痰等功能。它还含有胆碱物质，可以软化血管和血压，还含有芥子油和其他物质，可以促进人体脂肪化合物的基本代谢，并防止其沉积在皮下组织中，这非常有帮助。

夏天减肥方法很多，不只是饮食，运动也可以适量！

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