斜切锯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
斜切锯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

5种方法,让女人永远不痛经

发布时间:2022-06-15 09:44:52 阅读: 来源:斜切锯厂家
5种方法,让女人永远不痛经

第一类方法运动

1、加强体育锻炼特别是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动例如散步。

2、练习瑜伽操练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

第二类方法饮食

1、保持饮食均衡少吃过甜或过咸的食物,因为它们可以使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。

小编推荐25岁女人如何保持性健康(图)女性喝咖啡能防卵巢癌?(图)

2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

4、香蕉中含有维B6,可以稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时无妨多吃一点。

5、注意忌口行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

第三类方法药物

1、服用维他命类药物B族维他命,尤其是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如安定片、芬必得、阿托品片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立即起效,并持续12小时不疼痛。可是长期服用止痛药并非治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以,如非必要,尽可能少用或不用。

特别提醒

假如出现几种食物或止痛药所不能解决的情况,应赶快去看医生。

12[下一页]

北京整形美容医院
北京整形美容多少钱
北京整形机构排名