枸杞如何吃才能更养生？

枸杞如何吃才能更养生？

要说养生之王，那应该非枸杞莫属了。

枸杞在人们生活中，算是利用率最高，使用最为频繁的一种食材，它的用途广泛到做菜、熬汤。

更有一句人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，诠释了它在中老年人人群中的地位。

当然因枸杞名副的功效和人们的大力宣传，年轻人也会时不时在自己水杯放上几粒以表养生。

对于长期面对电脑的上班族，眼睛疲劳，工作压力巨大导致肝火旺盛的因素很多，所以对上班族而言，清肝火明目是最主要的，枸杞这时就可以登场了。

不得不说，枸杞搭配这两种东西泡水，真的是上班族的福音：

1、黄芪配枸杞，补肾还能清肝火

黄芪是是一种多年生草本类植物，在古代就被发现，并加入了中药材的行列。

在平时上班族可使用黄芪搭配枸杞来泡水喝，两种药材搭配在一起，对肾脏功能有非常好的保护作用，同时还能起到肾脏排毒的效果，提高肾脏排毒的功能。

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上班族的肝火旺盛大多数都和生活不规律和高压力有关系，而喝黄芪枸杞水就能平息肝火，同时还能帮助肝脏排毒，起到一定排泄的作用。

当人体肾脏和肝脏都处在正常的情况下时，人看起来也会精神很多，工作效率也会随之提高。

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#8203;2、菊花配枸杞，养肝又护眼

相信大家都了解过菊花的作用，菊花能入药的种类比较多，主要以杭白菊为主，通常市面上买到的菊花茶原料也是杭白菊。

它具有清热解毒的效果，同时还能去除肝火，普通上火也可以通过菊花茶来改善。

使用菊花和枸杞泡水的话，能增加人体代谢的能力，同时对眼部疲劳，眼睛干涩和视力模糊等问题也有一定缓解的作用。

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3、红枣搭配枸杞，美容养颜

除了以上两种搭配外，还有一种非常适合上班族，那就是红枣，它不仅容易购买到，而且还不存在其他中药材那种苦涩的味道，非常适合上班族女性。

红枣搭配枸杞能够起到美容养颜的效果，同时大部分上班族都存在湿气重的问题，而红枣枸杞就能将体内多余的湿气排出，湿气重还会导致肥胖。

所以红枣加枸杞排湿气的同时，一定程度上减少因湿气导致的赘肉。

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枸杞作用虽然大，但是并不是所有人任何时候都适合用枸杞！

第一，枸杞性温热

它这一本质就说明感冒发热的人，身体有炎症的人，腹泻的人最好不要吃枸杞，以免加重病情。

还有高血压，性急躁，食肉过多的人也最好不要食用枸杞，这也主要取决于它性温热的本质。

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第二，枸杞含糖量较高

据研究显示，每100g枸杞含有19.3g的糖分，所以糖尿病患者不宜食用。

虽说本身枸杞营养价值是挺好，咱们偶尔当做水果多吃点也是不错，但它的作用也最多只是作为养生，可别指望帮助你治病。

至于要想怎么吃更好呢，其实更多看你自己，想怎么吃就怎么吃咯。

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